不玩手机

这款工具对克制频繁碰手机的冲动很有帮助。它支持设置每日使用手机的时长上限，一旦达到设定时间就会自动锁定屏幕。系统统计的使用时间数据相当精准，能让人清晰了解自己在手机上耗费了多少不必要的时间。当需要专注处理事务时，可以开启冥想模式，同时还能选择雨声、海浪声等舒缓的白噪音辅助。操作起来简单便捷，长期使用能潜移默化地帮助养成减少手机依赖的习惯。对于总是控制不住想刷手机的人来说，不妨尝试一下，效果比单纯靠意志力硬扛要好得多。

不玩手机怎么统计

首次启用该功能时，需仔细阅读用户协议及隐私政策，确认无误后点击同意按钮即可进入。

在账号安全验证环节，你需要先在登录界面填写手机号码，接着获取对应的验证短信，之后勾选相关的同意条款，最后点击确认按钮来完成整个验证流程。

打开应用后，进入主界面，找到并点击统计功能选项，就能看到手机使用时长的详细数据以及各个应用的使用占比分析。

软件特色

智能时间管理功能依托先进的番茄工作法原理打造，既提供25分钟专注加5分钟休息的标准模式，也支持用户根据自身需求自定义时段。搭配智能提醒系统，能有效保障科学的用机节奏，让专注与休息合理交替、劳逸结合。

为您打造深度沉浸的专注氛围：我们精心挑选了12种源于自然的白噪音，如淅沥雨声、轻柔海浪等场景音效。您还可以自由组合背景音乐与锁屏壁纸，定制专属于您的高效学习天地。

版本二：

寻找极致专注的空间？这里提供12种精选自然背景音，涵盖了雨声、海浪等多种舒缓音效。同时，您能根据喜好搭配背景音乐与锁屏画面，构建独一无二的学习角落。

版本三：

沉浸于专注的世界：12种精选自然白噪音，如雨声、海浪等，助您隔绝干扰。更可随心搭配背景音乐与锁屏壁纸，创造一个完全属于自己的学习环境。

版本四：

想要沉浸式的专注体验？我们准备了12种精选自然音效，如雨打窗棂、海浪轻拍等。您还可以个性化组合背景音乐与锁屏壁纸，打造专属的学习静地。

版本五：

数据可视化分析功能可以自动生成日、周、月维度的使用报告，以直观方式呈现手机使用时长的分布情况；通过应用使用排行榜，能清晰揭示时间消耗的“黑洞”应用，从而帮助用户改善手机使用习惯。

系统了工作、学习、睡眠等6种预设场景，只需一键操作就能快速切换到对应的使用限制方案。同时提供自定义模式，支持20多项参数的灵活调整，可根据个人偏好打造专属使用方案。

软件功能

精准使用监测：以毫秒级精度记录屏幕使用时长，并能区分主动与被动使用场景。应用级监控则细化至每个程序的打开次数和使用时长统计。

强制锁定机制：设定无法更改的专注时间段，在此期间仅保留紧急通话功能。若要解除深度锁定模式，需完成数学题等验证步骤。

家长可通过家庭监护工具远程管控孩子设备的使用时间，还能查看设备使用情况的统计报告。系统能智能识别应用类型，将学习类应用设为允许使用的类别，同时区分娱乐类应用，实现对不同应用的差异化管理。

健康睡眠辅助功能：依据日常作息规律自动开启睡眠模式，有效过滤蓝光带来的刺激。在睡前1小时启动渐进式锁屏机制，助力培养稳定规律的生物钟。

软件用法

这是一份简洁的使用指引：在主界面找到并点击那个加号图标，就能新建一个专注计时事项；接着用手指在屏幕上滑动，就能从预设的几个时长选项里挑选合适的。要是中途遇到临时状况需要立刻停止，只需轻轻晃动一下手机就可以了。

目标设定的小技巧：你可以在“我的目标”页面里设置每日使用手机的限额，然后分阶段地减少对手机的依赖程度。另外，成就系统会用徽章奖励的方式来不断给你加油打气。

数据查看的操作步骤如下：向左滑动屏幕进入统计中心，即可查看各个应用的用时占比曲线图。此外，系统支持将相关数据导出为PDF报告，方便用户进行长期的进展追踪。

若需调整进阶功能，可前往“实验室”板块启用如地理围栏触发锁定等实验性选项；此外，通过连接智能手环，还能达成基于生理数据的联动控制机制。

点评

效果验证成果显著：用户调研数据表明，平均每日手机使用时长减少42%，专注力提升幅度达65%。目前已被多所高校纳入推荐学习辅助工具名单。

在交互设计中，我们始终将用户体验放在首位，致力于打造更贴合人性需求的产品。界面设计追求清晰直观的呈现方式，确保用户能在短时间内快速找到所需功能，核心操作流程被优化至最简步骤，让用户无需复杂思考即可完成关键任务。在视觉表现上，我们选择柔和、低饱和度的色彩搭配，通过营造舒适的视觉氛围，帮助用户在使用过程中保持轻松的心态，减少因界面复杂或视觉刺激带来的心理压力，让每一次交互都成为愉悦的体验。

在技术创新层面，我们通过自主研发的特殊防护机制，保障了在特定锁定状态下无法被强制中断运行；同时在能耗管理上表现出色，后台持续运行时的电量消耗仅维持在极低的1%水平。

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